Gimnasia y Salud

Hola Amigos:
Hoy vamos a hablar sobre el Chagas, es una Enfermedad Urbana??
A diferencia de lo que veníamos escuchando sobre esta patología, nos vamos a ir dando cuenta que cada vez es mayor la presencia de Chagas en las grandes ciudades y no solo en las poblaciones rurales.
Porque pasa este fenómeno? Parece ser que las migraciones a grandes centros concentrados en las diferentes urbes, la presencia de Villas y asentamientos con bajo nivel educativo, sanitario y de políticas efectivas de parte del estado han favorecido la presencia de esta patología en habitantes de las grandes ciudades.
La Enfermedad de Chagas es producida por un parasito que se transmite por insectos hematófagos entre diversos huéspedes (animales silvestres, domésticos y de hombre a hombre).
La transmisión en este último caso (Argentina) se realiza por el triatoma infestans (vinchuca) que se adapta a la vivienda rural o para decirlo mejor en viviendas pobres, con techo de paja, paredes de barro (típicas de una villa miseria de la grandes ciudades).
Un ser humano se puede contagiar de esta enfermedad por vía transfusional, al nacer, accidentalmente, por vía oral, al ser trasplantado, drogadicción, etc. Aproximadamente el 30% de los infectados por TRIPANOSOMA CRUZI evolucionaria a diversas formas de cardiopatías, o sea enfermedades que afectan el corazón y entre el 5 al 10% evolucionarían a diversas formaciones digestivas así como a trastornos neurológicos periféricos centrales y autonómicos.
Ahora bien cuál es la importancia para nosotros como comunidad conocer este flagelo, podemos hacer algo para prevenirlo? Existen enfermos de Chagas en las grandes ciudades por ejemplo: Córdoba, Rosario, Buenos Aires? Cuales serian las implicancias de la enfermedad a nivel social y sanitario? .El estado tiene herramientas en sus manos para mejorar o dejar dicho para erradicar esta enfermedad para siempre? Estas y muchas otras preguntas se suscitan cuando planteamos este tema para discusión o debate, debemos estar más atentos para aportar nuestro granito de arena en la lucha y erradicación de esta enfermedad que trae más trastornos y muertes de las que nos imaginamos.
Algunos datos escalofriantes en Argentina:
Hay 6.900.000 personas en riesgo, 3.000.000 de infectados. y muertes 12.500 por año. Cifra sumamente elevada para una sola enfermedad en nuestro país…sumada a otras tantas que están dando vueltas como el Dengue, la Gripe A, la Fiebre hemorrágica Argentina, etc, realmente es para pensar en serio sobre qué hacer para erradicar este flagelo.
La Infección por Tripanosoma Cruzi no se acompaña de sintomatología evidente, la mayor parte de los infectados pasan a la fase crónica de la enfermedad, pero un 10% se asocia a un cuadro agudo que si no es tratado puede causar la muerte. Muchos pacientes albergaran el parasito durante toda su vida sin presentar mayores problemas, pero un 20 a 30% desarrollaran enfermedades que se pueden manifestar como: Dilatación de las vías digestivas, una cardiomiopatía progresiva con alteraciones estructurales del miocardio o una combinación de ellos.
En la próxima hablaremos sobre las consecuencias de la Enfermedad sobre el corazón y sobre las herramientas necesarias a tener en cuenta para evitar el contagio y posterior enfermedad.
Hasta entonces!

Dra. Sulma Brandan
Especialista. en Cardiología
Buenos Aires.

Debido a la  industrialización de los alimentos, los mismos están hoy desprovistos de los nutrientes necesarios para cubrir las necesidades diarias de nuestro organismo para que funcione correctamente.

Encontramos personas bien alimentadas, e incluso sobrealimentadas, pero no bien nutridas, y por eso han aumentado las enfermedades. Las gripes son un ejemplo real.

La CLAVE está en tener las defensas altas, o sea una buena inmunidad. Hay que ocuparse de la salud antes de estar enfermos y esto se logra aportándole al cuerpo todos los nutrientes que necesita para sus células DIARIAMENTE, no sólo ocasionalmente.

¿Conoce Ud. el IMPACTO que un mal desayuno puede tener sobre su salud?

Sabemos que una parte de la población no desayuna con regularidad o bien lo hace de manera insuficiente, no cubriendo las necesidades energéticas recomendadas ni el aporte de nutrientes necesarios. Cuando dormimos, nuestro cuerpo hace un ayuno fisiológico, despierta “vacío” por la mañana y reclama imperiosamente reponer el agua, los nutrientes y la  energía utilizados en las 24 hs. pasadas.

¿Y qué le damos como DES-AYUNO?  O nada, en forma de Café, Mate, Te, o bien le damos Carbohidratos (pan, galletitas, facturas, cereales azucarados, tostadas, etc.) que generan un aumento inmediato del nivel de azúcar en la sangre, por lo cual su páncreas comienza a segregar insulina que remueve el azúcar en sangre convirtiendo el exceso en GRASA. De ahí una de las mayores causas de sobrepeso, incluso en personas que no comen demasiado.

¿Cómo solucionar este problema? Con un desayuno a base de Proteínas, que ayudan a evitar la dependencia de los carbohidratos durante el día. De esta manera mantenemos controlado el apetito, disminuyen los antojos, y al no tener azúcar, el cuerpo utiliza y quema sus propias reservas de grasa para obtener MÁS ENERGÍA. La proteína, además, ayuda a tonificar y construir la masa muscular y dar elasticidad a los tejidos.

Tener todos los nutrientes también EVITA el ENVEJECIMIENTO celular prematuro, ya que las células tienen todo lo necesario para regenerarse normalmente.

  Liliana Sergi - Asesora Personal de BIENESTAR- 427-580

FUENTE: Dr. Patricio Kenny M.D. Gastroenterólogo Infanto Juvenil del Hospital Posadas y  Profesor de Pediatría de la UCA

Para más Información: www.midesayunoideal.com/energizarte

Hola Amigos:
Hoy vamos a hablar sobre las intoxicaciones mas fracuentes sobre todo las que se producen en el ambito domiciliario y que debemos hacer ante ellas.
La historia de las intoxicaciones se inicia con la historia del hombre, al reconocer e identificar plantas venenosas o con propiedades terapeuticas, el peligro de ciertos animales o la utilizacion del fuego en lugares poco ventilados. Ya en el siglo XVI Paracelso definia a los toxicos como “toda sustancia conocida por el hombre es potencialmente toxica, solo la dosis determinara el efecto”.
Actualmente podemos definir como
- Toxico:a toda sustancia que introducida en el organismo puede ocasionar daño e incluso la muerte.
- Toxicidad: es la capacidad de la sustancia de producir daño en un organismo vivo.
Lo primero que debemos preguntarnos ante un paciente que sospechamos la intoxicacion con una sustancia en su organismo es: si es solo El o hay alguien mas afectado, que producto es el responsable, cuando sucedio, que cantidad del producto esta involucrado, donde ocurrio, porque ocurrio el evento, si existe enfermedad de base en ese paciente.
conocer la sustancia a la que estuvo expuesto, que tipo de exposicion sufrio (por ejemplo: oral, dermica o inhalatoria) el tiempo que transcurrio desde que el paciente sufrio la intoxicacion hasta que concurrio al medico, sintomas que presento mas frecuentes, si recibio tratamiento previo en el domicilio o en el lugar del hecho.
Debemos tener en cuenta que la intoxicacion mas frecuente son por via oral, sobre todo pensemos en los niños, cuantas veces dejamos por olvido o descuido lavandinas, detergentes, medicamentos que consumen los adultos al alcance de los mas pequeños, en la mayoria de los casos la dosis no es peligrosa, pero merecen una evaluacion urgente en la sala de emergencias.
Si el toxico afecto a los ojos proceder a lavar abundantemente con agua o solucion fisiologica durante 20 minutos, mantener los ojos abiertos, se pueden utilizar anestesicos locales y concurrir a un centro oftalmologico lo mas rapido posible.
Si el toxico afecto la piel: retirar urgente la ropa contaminada, lavar con abundante agua (sin cepillar) ya que asi podemos favorecer la absorcion del toxico. Remover cuidadosamente la sustancia de pliegues, pelo y uñas.
Si el toxico ingreso por via Oral: no dar ninguna sustancia, no provocar el vomito bajo ningun concepto hasta no ser evaluado por el medico y trasladar lo mas rapido posible al enfermo a una sala de emergencias.
Y recordemos siempre que antes que curar es mejor prevenir!
Hasta la proxima.

Dra. Sulma Brandan

Muchos países organizan campañas de prevención dirigidas a la población femenina, con el fin de informar sobre esta enfermedad y poder ser detectada en forma temprana.

Este tipo de cáncer es mas conocido en mujeres que en hombres, aunque un 1% de la población mundial de los hombres, lo padece.

Lo que se quiere lograr con este mes preventivo es que toda mujer se realice exámenes periódicos en casa, y también sepa que las ecografías mamarias pueden detectar un cáncer a tiempo.

Si tienes alguno de estos problemas, consultalo con tu médico:

• Dolor en los pechos que no parezca relacionado con el período.

• Un bulto, protuberancia u otro cambio en las mamas o axila.

• Mamas enrojecidas, calientes o hinchadas.

• Un líquido o flujo sanguino lento que sale de los pezones

Cuanto más conozcas tu cuerpo, más saludable estarás

En este artículo te acercamos 3 variantes a tener en cuenta para que esos molestos dolores de cabeza no logren fastidiarte…

       1.  Con la frente en una silla. Coloque la parte trasera de ésta cerca de una pared. Después de intentar la postura una vez, experimentar con la colocación de la silla, mover más cerca o más lejos de la pared hasta que encuentre una distancia cómoda. Coloque una manta sobre el respaldo de la silla para amortiguar la frente. Luego ponga las palmas de las manos firmemente contra la pared, a unos centímetros más alto que sus hombros. Con los pies apoyados en el piso y separados al ancho de la cadera, hasta que los brazos y el torso estén paralelos al suelo. Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas para liberar las tensiones en la espalda.
Conserve flojos los músculos del cuello. Mantenga la posición 1 minuto. Para salir, caminar  hacia la pared y aflojar lentamente.

       2. Esta versión trae la parte superior del cuerpo más cerca del piso. Coloque la parte trasera de la silla contra la pared. Ponga las palmas de las manos en el asiento y las piernas perpendiculares al piso. Brazos y torso deben mantenerse aún en una línea. La cabeza no es compatible en esta variación.Mantenga durante 1 minuto aproximadamente, y luego regrese suavemente.

3.      En esta variante, los brazos y las piernas se activan y la ligera presión de la frente contra el bloque puede ayudar a mantener la mente tranquila. Tus talones deben estar en contacto con la pared. Coloca un bloque sobre una colchoneta antideslizante. Deberás apoyar la cabeza en el bloque sin atascos en el cuello. (Si el bloque causa molestias en cuello, cabeza o frente, usa un pequeño almohadón en su lugar)
Apoya la parte superior de la frente (cerca de la línea del cabello) en el bloque. Manteen la parte posterior del cuello largo y la garganta suave, respira con facilidad. Evita generar presión en la cabeza con el fin de mantener la posición. En cambio, pulsa las manos activamente en el suelo y el uso de la fuerza de los brazos para apoyarte. Quédate aquí por 1 o 2 minutos, luego descansar (posición Balasana).

En el yoga se denomina Asana a las distintas posturas que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente.
Las claves de su práctica son la lentitud de movimientos (a la hora de hacer y deshacer el asana), la fase estática en la que se mantiene la misma y la respiración lenta y consciente.

Cada Asana tiene un triple efecto: físico, emocional y psíquico; el Yoga es un sistema holístico que cuyo principal significante es “unión”, por lo tanto el hombre es visto como una unidad inseparable.

BENEFICIOS DE SU PRÁCTICA:
• Fortalece brazos, hombros, espalda, caderas y piernas.
• Extiende los hombros.
• Se expande el pecho, libera la respiración.
• Abre el centro del corazón.
• Vigoriza la mente y el cuerpo.

CONTRAINDICACIONES EN SU PRÁCTICA:
• Dolor de cuello o su lesión.
• Dolor de hombro o su lesión.
• Dolor de rodilla o lesiones.
• Dolor en la muñeca o lesiones.